Masz nowy, błyszczący aparat ortodontyczny i zastanawiasz się, co teraz możesz jeść? A może martwisz się, że Twoja ulubiona pizza czy chrupiąca marchewka na zawsze znikną z Twojego życia? Spokojnie! Dieta ortodontyczna nie jest aż tak skomplikowana, ale warto znać kilka zasad, które pomogą Ci uniknąć problemów i cieszyć się zdrowym uśmiechem bez uszkodzeń aparatu. Poniżej dowiesz się wszystkiego o aparacie ortodontycznym i jedzeniu – co można jeść, a czego unikać?
Co można jeść po założeniu aparatu?
Pierwsze dni z aparatem mogą wiązać się z lekkim dyskomfortem – zęby są wrażliwe, a dziąsła mogą być nieco podrażnione. W tym czasie najlepiej sięgać po miękkie, delikatne potrawy, które nie wymagają gryzienia.
Dobre wybory:
✅ Jogurty, kefiry i twarogi – nie podrażniają zębów.
✅ Koktajle owocowe i smoothie – odżywcze i lekkie.
✅ Gotowane warzywa – zamiast chrupać surową marchewkę, zjedz ją w zupie krem.
✅ Miękkie owoce – banany, mango, awokado, pieczone jabłka.
✅ Jajka, ryby, drobno pokrojone mięso – źródło białka, które łatwo pogryźć.
„Pacjenci często pytają, czy mogą jeść normalnie – odpowiadam, że tak! Trzeba tylko dostosować wybory do początkowej wrażliwości zębów” – mówi ortodonta w Toruniu z Dental Republic.
Czego unikać przy aparacie ortodontycznym?
Niektóre produkty mogą uszkodzić zamki lub przewody aparatu, a także utrudniać higienę jamy ustnej.
Unikaj:
❌ Twardych pokarmów: orzechów, surowych warzyw (marchew, kalarepa), chipsów.
❌ Lepkich słodyczy: gum do żucia, krówek, ciągutek – mogą przykleić się do aparatu.
❌ Gazowanych napojów: cola, energetyki – zawierają kwasy osłabiające szkliwo.
❌ Chlebków i bułek z twardą skórką – mogą spowodować pęknięcie zamka.
„Zjedzenie orzecha czy krówki może skończyć się wizytą awaryjną – a tego lepiej unikać” – dodaje ortodonta z Dental Republic.
Czy trzeba rezygnować z ulubionych dań?
Nie! Większość dań można dostosować do aparatu.
✔ Kochasz pizzę? Jedz ją w małych kawałkach i nie gryź twardych brzegów.
✔ Uwielbiasz jabłka? Pokrój je na cienkie plasterki zamiast gryźć w całości.
✔ Masz ochotę na popcorn? Lepiej odpuść – łuski mogą utknąć między zamkami.
„Nie chodzi o rezygnację, tylko o świadome wybory – aparat to nie kara, a inwestycja w zdrowy uśmiech” – podkreśla ortodonta z Dental Republic.
Aparat ortodontyczny, a jedzenie – kilka praktycznych wskazówek
🔹 Krojenie i rozdrabnianie – zamiast gryźć twarde rzeczy, jedz je w mniejszych kawałkach.
🔹 Unikanie cukru – resztki słodyczy mogą osadzać się na aparacie, prowadząc do próchnicy.
🔹 Dokładne mycie zębów po każdym posiłku – resztki jedzenia mogą utknąć w zamkach.
📌 Pierwsze tygodnie z aparatem to czas na naukę nowych nawyków. Po pewnym czasie jedzenie w aparacie stanie się dla Ciebie czymś naturalnym!
📅 Umów się na konsultację w Dental Republic!
Chcesz dowiedzieć się więcej o aparatach i pielęgnacji zębów? Skontaktuj się z naszym ortodontą z Dental Republic – odpowiemy na Twoje pytania i pomożemy dobrać najlepsze rozwiązania dla Twojego uśmiechu!
📞 533 996 439